吃得很舒服，是什么感觉？

今天在一位参与者的留言当中，我看到了关于吃得很舒服的，非常准确的形容。

她其实是从吃得很撑的角度来对比，定义什么是吃得“很舒服”。

她说，感觉吃好之后不需要站起来走路消食，也不会有犯困的感觉，这就是吃得很舒服了。

我自己的经验和她说的几乎完全一致。

如果我们在吃饭的时候吃得太快了，身体没有充足的时间感受到血糖的波动，加上精神紧张，都会让我们饱足的感觉延迟。后果是，我们很容易吃撑。

吃撑会带来胃肠的过度劳动，因此令人犯困。胃部滞涨的感觉也会令人沮丧。在这种后果的作用下，我们会产生一定要起来运动运动的负罪感。

我称这种现象为“断崖式滑坡”。因为一个负面效应。产生了迭代的负面作用。无形中把整个吃饭的时间和带来的负面心理效应都拉长了。