为什么你会继续吃？ 我们继续吃，没有放下手中的餐具，可能有很多原因。

“原本想要....可是没有就点了乌冬面做替代，替代的身份就给这乌冬面打了折扣....”，

今天在一位参与者的留言当中，我看到了关于吃得很舒服的，非常准确的形容。 她其实是从吃得很撑的角度来对比，定义什么是吃得“很舒服”。 她说，感觉吃好之后不需要站起来走路消食，也不会有犯困的感觉，这就是吃得很舒服了。 我自己的经验和她说的几乎完全一致。...

今天阅读Mindful Eating参与者的留言，又很有启发。 这句话的语境是，早上起来想吃东西，但是看了一下自己的舌头，两边都是发黄的，又感受了一下身体，突然就不想吃了，同时有一种突然的感受：刚刚的食欲，是被大脑欺骗了。...

为什么零食会让人容易上瘾？

吃八成饱，从满足的视角看， 意味着什么？

选择一个自己比较不饿的时候，最好是吃饱之后1个小时。不要在饥饿的时候做这个习练。