如果只吃到八成饱，每一口都是满足的。

在中国我们经常会说：吃饭只吃到八成饱比较好。

所以在瑞士的家里，我也有个小相框，放在桌上醒目的位置，就是为了提醒自己少吃两口。

今天读我的课程的参与者评论，特别欣赏这段评论里面关于吃到八成饱的表述，也给了我新的启发。

如果只吃到八成饱，每一口都是满足的。

不仅在吃的时候很满意，吃完之后身体的感觉也特别舒服。

如果吃到十成饱，最后几口就没有那么满足了，而且过一会儿还会觉得肚子里难受。

不仅在吃的时候不是每一口都很满足，而且吃完之后还会后悔。

从这个角度上来看，吃饭吃到七八成饱，其实是最有利于身心健康的选择。